维生素A、维生素D、维生素E、维生素K

碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、食物纤维、水

放松运动、按摩和物理疗法、补充营养物质、充足地睡眠。

有助于人体机能尽快恢复状态、有助于偿还氧债

性接触传染、共用注射器、母婴传播、血液感染

社会环境因素、自然环境因素、风俗习惯因素

合理的运动项目、合理的运动强度、合理的运动时间、合理的运动频率

估计体温升高、评定心脏功能、判断运动疲劳、确定运动强度

体验成功、寓教于乐、激发兴趣、持之以恒

内在需要 、 外部诱因