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有氧拉丁的运动量很大，消耗热量的效率高。
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有氧拉丁对服装有严格的要求。
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有氧拉丁的音乐比传统拉丁更激烈。
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有氧拉丁对动作的细节要求很高。
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有氧拉丁可以锻炼女性的腰部、臀部和大腿。
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健康减肥=合理的膳食营养＋适度运动＋补充维生素和矿物质。
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器械力量练习可以最直接帮助促进新陈代谢，让身体很好的燃烧脂肪。
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快走是一项有氧消脂运动，如果心跳维持在最高心跳的70%～80%，可消耗更多热量和脂肪。
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