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通常人体三围是指胸围、肩围和腰围。
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胸围是反映胸廓大小的发育状况。
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体重是反映肌肉、骨骼综合变化的情况。
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身高、体重、胸围是人体形体变化的三项基本指标。
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形体训练强调的是动作难度、强度、动作的多样性以及优美性。
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形体训练可以是局部的，也可以是全身性的综合训练。
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形体训练可以舒缓情绪、愉悦身心，是进行身心教育的理想方法。
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形体训练一定会有效地降低体重、消除体内和体表多余的脂肪。
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形体训练主要是以芭蕾把杆的基本训练为基础，通过练习可以使人体全身的骨骼、肌肉、关节均匀称和谐的发展。
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形体训练具有广泛的适应性，适宜不同年龄、不同身体素质、不同技术水平的女士群体。
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形体训练是在音乐的伴奏下结合徒手或轻器械练习的一种训练方法。
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