（1）良好的沟通，才是防范“网瘾”的最好方式。
（2）正确的对待网络，合理使用网络。
（3）不能急于求成，改变需要时间。
（4）培养新的兴趣爱好，转移对网络的依赖。
（5）消除恐惧心理，避免不合理的情绪导致的负面影响。

（1）了解自己
（2）学会思考
（3）有创意即付诸行动
（4）积极争取高峰体验
（5）不要力求完美

（1）适度用脑
（2）保证睡眠，起居有规律
（3）注意营养
（4）学会科学的休息方法

（1）适当运用心理防御机制；
（2）正确看待挫折；
（3）正确认识自己；
（4）建立和谐的人际关系。