班图拉与他的学生对自我效能的形成条件及其对行为的影响进行了大量的研究，发现自我效能的形成依赖于以下五种信息源的影响。
第一，行为的成败经验。行为的成败经验指经由操作所获得的信息或直接经验。
第二，替代性经验。替代性经验指个体能够通过观察他人的行为获得关于自我可能性的认识。
第三，言语劝说。言语劝说包括他人的暗示、说服性告诫、建议、劝告以及自我规劝。
第四，情绪的唤起。班图拉认为情绪和生理状态也影响自我效能的形成。
第五，情境条件。不同的环境所提供给人们的信息是大不一样的，某些情境比其他情境更难以适应与控制。