对动作结构和负荷强度、间歇时间提出严格的要求，以使机体处于不完全恢复状态下，反复进行练习的训练方法。

多次重复同一练习，两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

从技术动作或战术配合的开始到结束，不分部分和环节，完整地进行练习的训练方法。

将完整的技术动作或战术配合过程合理地分成若干环节或部分，然后按环节或部分分别进行训练的方法。

一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

在运动训练过程中，为提高某一竞技运动能力、完成某一训练任务所采用的具体练习。

对运动员个体特异性的尊重，认真地处理好运动训练过程组织的集群性与个体性之间的关系，会有助于我们的训练工作取得理想的效果。