是一种按具有高度代表性的规范式目标模型的要求组织和把握运动训练过程的控制性方法。

指一种对运动负荷、练习内容、练习形式及其条件实施变换，以提高运动员积极性、趣味性、适应性及应变能力的训练方法。

指多次重复同一练习、两次（组）练习之间安排相对充分休息的练习方法。

是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和方法。

人体机能能力和能量储备有负荷后暂时下降和减少的状态回复到负荷前水平的过程。

指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。

指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。