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在为个体制订运动健身方案之前无须对其健康状况进行评估。
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冰雪运动需要一定的技巧，尤其要注意安全问题。
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冰雪运动包括滑冰、滑雪和冰球等。
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对
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老年人最好不要选择节奏太快、旋转过多的舞步。
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为了达到较好的运动效果，跳舞时应该一曲接一曲地跳，不要间歇。
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单位时问内快速的舞步消耗的能量大于慢速的舞步。
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对
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跳绳最好穿硬底鞋。
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跳绳时应运用上臂的力量摇绳。
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跳绳时绳子的长度以两手握住绳子把柄，两脚踏在绳子中间，绳两头抵达颈部为宜。
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骑自行车时，车座的高度以足尖正好能踏在脚踏上为宜。
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女同志骑车时，车把的位置应比男同志略高
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