a、冷敷法
b、抬高伤肢法
c、加压包扎止血法
d、加垫屈肢止血法
e、直接指压止血法
f、间接指压止血法
g、止血带止血法。

组织损伤及出血→反应性炎症及肿胀→肉芽组织形成（肉芽组织机代期）→组织再生。

a、减少长时间紧张的运动、负荷过大的力量性练习以及消耗过大的耐力性练习
b、应避免做过多的屏气运动
c、养成良好的呼吸习惯。

a、下肢发育领先于上肢
b、四肢发育领先于躯干
c、长度的发育领先于围度、宽度
d、身高的发育领先于体重。

a、供给能量
b、构成一些重要生理物质
c、节约蛋白质
d、抗生酮作用
e、糖原有保肝解毒作用。