是把健身知识和技能以各种主题的形式设计出来，学生依据自己的兴趣、能力，在教师的指导下进行自由的探究，培养解决现实问题的意识和创造性。

将完整的动作技术，合理地分解成几个部分与段落，逐个进行教授，最后完整教授动作技术的方法。

从动作开始到结束，不分部分和段落、完整地传授某种动作的方法。

体能增长较快的年龄阶段，称为体能发展的敏感期（实际上，男女学生体能的敏感期是不同的，有快有慢，有早有晚）。

在11-15世纪的骑士教育中，骑马、游泳、投枪、击剑、狩猎、下棋和吟诗，是其主要内容和形式。