A.肩胛骨后缩
B.主动柔韧性
C.动态平衡
D.自主抑制

A.上肢
B.肩部
C.脊柱
D.下肢

A.颈阔肌
B.背阔肌
C.二腹肌
D.颈长肌

A.桥式深蹲
B.丢掷足球
C.背部伸展
D.平板支撑

A.踝关节跖屈
B.肩胛骨前伸
C.肩内收
D.脊柱旋转

A.确保在整个运动过程中保持腹部内缩
B.运动时不要摆腿
C.确保运动时收紧下巴
D.不要使骨盆保持在中立位

A.120
B.60
C.45
D.90

A.降低核心肌肉组织力量
B.减少力量的产生
C.提高向心力量
D.改善椎间稳定性

A.前臂
B.股骨
C.臀肌
D.腘绳肌

A.颈椎伸展
B.髋关节内收
C.肩胛骨后缩
D.腹部突出

A.旋转胸前传球
B.绳索旋转
C.健身球卷腹
D.眼镜蛇式