A.做4分钟左右热身运动
B.饮一杯开水
C.吃饱
D.洗澡

A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。
B、热敷理疗部位。
C、痧不退也可再次进行刮痧。

A、头痛和高血压
B、血液病患者
C、乳腺增生和妇科炎症

A、山地自行车
B、户外登山
C、保健操

A、步行
B、太极拳
C、剧烈运动

A、大鱼、大肉保证营养。
B、想吃什么就吃什么，不予限制。
C、清淡少盐，合理搭配。

A、饭前食用
B、饭中食用
C、饭后食用

A、7
B、8
C、5

A、虾皮
B、苹果
C、牛肉

A、鸡肉和米饭
B、豆腐和牛奶
C、菠菜和猪肝

A、蜂蜜
B、黑芝麻、核桃等坚果类
C、肉、蛋、奶类