问答题X 纠错

少年体育锻炼卫生应注意哪些方面？

参考答案：（1）体育锻炼前，要做好准备活动；锻炼结束时，要做好放松性的整理活动。
（2）运动量不宜过大，持续时间不要太长。应按照“提高——适应——再提高——再适应”的规律，循序渐进，逐步提高对机体的要求。
（3）要养成正确的站、走、跑、跳、投等姿势。不宜多在坚硬的水泥、沥青场地上反复进行跑、跳练习，不要过多做高处跳下的动作。从高处跳下时，应该用前足掌先着地，并同时屈膝，以增加缓冲，减少身体震动，防止发生脊柱、骨盆和下肢骨变形。
（4）锻炼的内容要多样化，以全面锻炼。
（5）要掌握用鼻呼吸或鼻吸口呼等合理的呼吸方法。
（6）锻炼后，要避免身体受凉。
（7）要遵守组织纪律，做好运动场地、器材或服装的安全检查，预防伤害事故发生。
此外，要减少运动量，要建立合理的生活作息制度，保证充足的休息和睡眠时间，并注意合理的营养。
进入题库练习
查答案就用赞题库小程序 还有拍照搜题 语音搜题 快来试试吧
无需下载 立即使用

你可能喜欢

问答题

经常参加体育锻炼对神经系统有什么作用？

参考答案：可以改善神经系统对各器官的调节作用，从而使各器官系统的活动更加灵活和协调，并能提高运动和学习效率，以及对外界环境的适应能...
点击查看答案进入题库练习

问答题

少年期神经系统的特点？

参考答案：少年期大脑神经系统的兴奋性较高，抑制能力较弱，兴奋与抑制的转换快，所以活泼好动，注意力不够集中；对具体、形象的讲解和示范...
点击查看答案进入题库练习

问答题

神经系统由哪些组成？

参考答案：由脑、脊髓和分布全身的神经。
点击查看答案进入题库练习

问答题

经常参加体育锻炼对呼吸系统有什么作用？

参考答案：可以使呼吸肌增强，因而胸围增大，也可以增大肺活量，还能使呼吸深而缓慢，因此工作耐久，不易疲劳。
点击查看答案进入题库练习

问答题

少年时期呼吸道的抵抗力还较弱，容易发生什么？

参考答案：容易发生充血、感染。
点击查看答案进入题库练习

问答题

呼吸系统由哪些组成？

参考答案：

由鼻、咽、喉、气管、支气管和肺组成。

点击查看答案进入题库练习

问答题

经常参加体育锻炼对心血管系统有什么作用？

参考答案：能使心血管系统的机能得到明显提高； 使心脏变得肥厚和发达； 安静时心跳频率减慢，可以使心脏得到更多的休息时间； 轻...
点击查看答案进入题库练习

问答题

请说明少年时期心血管系统的特点？

参考答案：少年时期的心脏及其神经支配的发育还未完善，心肌收缩力还比较弱，心脏重量、容积及每次心脏收缩所排出血液的绝对值比成人小。安...
点击查看答案进入题库练习

问答题

心血管系统由哪些组成？

参考答案：

心血管系统由心脏、动脉、静脉和毛细血管组成。

点击查看答案进入题库练习

问答题

经常从事科学合理的体育锻炼对运动系统有什么作用？

参考答案：①可以使骨变得更加粗壮和坚固；②可以使关节伸展性增加，关节活动范围加大，灵活而牢固；③可以使肌肉逐渐变得结实，肌肉力量增...
点击查看答案进入题库练习
赞题库

赞题库-搜题找答案

（已有500万+用户使用）


  • 历年真题

  • 章节练习

  • 每日一练

  • 高频考题

  • 错题收藏

  • 在线模考

  • 提分密卷

  • 模拟试题

无需下载 立即使用
手机版 电脑版

版权所有©考试资料网(ppkao.com)All Rights Reserved