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参考答案:

两足分开与肩同宽站立,双手握拳,肘关节屈曲,前臂旋后,利用前臂来回划圆圈作肩关节内旋和外旋活动,两臂交替,反复多次。

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问答题

叙述骨伤科肩肘部练功法之前伸后屈法。

参考答案:

采取半蹲位,双握拳放在腰间,用力将上肢向前上方伸直,用力收回,左右交替,反复多次。

问答题

叙骨伤科颈项部练功法之飞燕点水法。

参考答案:俯卧位,双上肢靠身旁伸直,把头肩并带动双上肢向后上方抬起,或双下肢直腿向后上抬高,进而两个动作同时进行呈飞燕状,反复多次...

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之五点支撑法。

参考答案:

仰卧位,双侧屈肘、屈髋、屈膝,以头、双足、双肘作为支撑,双掌托腰用力将其拱起,反复多次。

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之左右回旋法。

参考答案:

两足分开与肩同宽站立,双手叉腰,腰部做顺时针及逆时针方向旋转各1次,然后由慢到快,由小到大地顺、逆交替回旋6~8次。

问答题

叙述 骨伤科颈项部练功法之左右侧屈法。

参考答案:两足分开与肩同宽站立,双上肢下垂伸直,腰部作左侧屈,左手顺左下肢外侧尽量往下,还原,然后以同样姿势做右侧屈,反复6~8次...

问答题

叙述骨伤科腰背部练功法之前屈后伸法。

参考答案:

两足分开与肩同宽站立,双下肢保持伸直,双手叉腰,腰部做前屈后伸活动,反复6~8次,活动时尽量放松腰部肌肉。

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之前伸后缩法。

参考答案:吸气时头部保持正中位,呼气时头部尽量向前伸,还原时深吸气,且头部稍用颈后缩。注意身体保持端正,不得前后晃动,反复伸缩6~...

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之左右旋转法。

参考答案:

深吸气时头向左转,呼气时头部还原正中位,右侧亦然,左右交替,反复6~8次

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之左右侧屈法。

参考答案:

吸气时头向左屈,呼气时头部还原正中位,右侧亦然,左右交替,反复6~8次。

问答题

叙述骨伤科颈项部练功法之前屈后伸法。

参考答案:

吸气时颈部尽量前屈,使下颌接近胸骨柄上缘,呼气时颈部后伸至最大限度,反复6~8次。

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