问答题X 纠错
(1)左腿向左平跨一步,两足之宽约与肩等宽,两手成仰拳护腰势。身直,头端平,目前视。 (2)左上肢仰掌向右前上方伸探,掌高过顶,随势身略向右转侧,面向右前方,松肩直肘,腕勿屈曲,右拳仍作仰拳护腰势。目视于掌,两足踏实勿移。 (3)左手大拇指向掌心屈曲,双目视大拇指。左臂内旋,掌心向下,俯身探腰,随势推掌至地。膝直,足跟勿离地,昂首,目前视。 (4)左掌离地,围左膝上收至腰,成仰拳护腰势。左右交换,要求相同。
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问答题
吸气时腹肌逐渐收缩,腹部凹收,呼气时腹肌自然放松,腹部逐渐隆起的呼吸方法。
吸气时腹部逐渐隆起,呼气时腹部逐渐收进的呼吸方法。
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