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健身跑可以提高人的耐久力,能使人长时间坚持工作而不宜疲劳。
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对
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对于慢性病患者,适当进行慢跑锻炼没有一定的医疗效果。
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健身跑可以提高人体新陈代谢的水平、改善消化系统的功能。
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对
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不应在强调某一肌肉群发展的同时而忽视另一肌肉群的发展。
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所有的身体活动均需要使用力量。
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锻炼次数与效果密切相关,每周安排2次为宜。
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