多项选择题X 纠错
A.背部获得伸展和放松,国旁建的肌肉也得到伸展,滋养脊柱神经
B.有助于消除腰围线上的脂肪
C.增强生殖器官的健康,并根除多种女性性功能失调的毛病
D.改正扁平足和足弓塌陷
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多项选择题
A.对消化系统,循环系统,呼吸系统,内分泌系统,神经系统,肌肉系统等都有益
B.有助于使系统互相达致和谐状态
C.有助于使人从睡意沉沉或懒散慵倦的状态中清醒过来
D.它可以放松并兴奋整个人体
多项选择题
A.坐着,两腿向前伸直,十指相交置于头后
B.脚趾的顶尖与头的顶端同一高度,两腿与地面成60角
C.呼气,微微向后倾,两脚离开地面,伸直脚趾
D.双膝不要弯曲,全身重量应考臂部来平衡,背部任何部分绝不触及地面