收束法：
A收鄂收束法
B收腹收束法
C会阴收束法
契合法：
A提肛契合法
B乌鸦契合法
C舌抵后鄂契合法
D母胎契合法

（1）习惯紧张的浅短呼吸
（2）轻度背病或有椎间盘的历史
（3）腹部破裂过度，造成腹部收缩
（4）出现哮喘病发作喘息

（1）捏涕法
（2）道涕法
（3）瑙力法
（4）巴斯啼
（5）卡巴尔.巴悌
（6）特拉他卡。

右鼻孔呼吸叫太阳呼吸，它可以增加热量活力兴奋外向。左鼻孔呼吸则是月亮呼吸，它可以使人平静、安宁、沉着、内向。

正确的瑜伽呼吸方法有：
（1）胸式呼吸法、
（2）腹式呼吸法、
（3）完全呼吸法。