瑜伽的七个入门关键是：
（1）认清目标，持之以恒、
（2）不要勉强，不可急躁、
（3）增强信心，不可灰心、
（4）一旦不舒服，立即停止训练、
（5）练习场地不宜太硬或太软、
（6）不宜穿着太紧身的服饰练习、
（7）视个人身体状况练习。

正确的瑜伽呼吸方法有：
（1）胸式呼吸法、
（2）腹式呼吸法、
（3）完全呼吸法。

瑜伽主要分智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类。