练习瑜伽常见的误区有：
（1）只有身体柔软的人才适合练习瑜伽、
（2）瑜伽就是一种减肥运动、
（3）瑜伽是一种女性化的运动、
（4）瑜伽需要团体练习才有氛围、
（5）瑜伽就像柔术或舞蹈、
（6）坚持练习是一件痛苦的事。

瑜伽主要分智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽六大类。