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做鸟王式的过程中双臂交叉后向下伸展可以拉伸肱三头肌。
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风吹树式这个姿势加强两大腿和两膝，增强血液循环，对腹部器官和双膝有温和的强壮作用。
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雷电坐有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10min，它是促进整个消化系统功能的极好姿势。
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莲花坐对患哮喘和支气管的人有益处，它使神经系统充满活力，强壮脊椎和腹部脏器
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完全式呼吸就是先做胸式呼吸在做腹式呼吸，最后保持一直蓄气不呼然后大口大口的呼气。
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错
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下犬式与顶峰式的区别在于下犬式的双脚不分开而顶峰式的双脚要与肩同宽
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凡是患有坐骨神经痛和骶骨毛病的人不宜做半莲花坐这个练习。
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对
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舞蹈冥想能够帮助失意落寞的人找回自己的欢乐，并感觉到自己的美好及周围人和事物的美好。有效的改善抑郁情绪，帮助摆脱自闭。对某些神经疲惫的人群也有独特的效果。
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呼吸是指当你吸气时，把空气直接吸向腹部。你吸气越深，腹升起越高。随着腹部扩张，横膈膜就向下降。呼气，你就会发现腹部内向、朝脊柱方向收。
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王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。
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现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
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错
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