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王瑜伽梵文是国王的意思，所以王瑜伽的意思，就是所有的瑜伽中最高级、最机密的瑜伽。
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现在一般讲瑜伽，是指练功方法，用来增进人们的身体、心智和精神的健康。
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在《薄伽梵歌》时代，印度瑜伽已经形成四大主流形式。即：业瑜珈、智瑜珈、信瑜珈、高温瑜珈四大类。
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瑜伽是通过调息，调身，调心三方面来养生的。
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瑜伽可以像练习舞蹈一样，通过外力来拉伸韧带，超出极限更好。
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瑜伽的静思与冥想可以很好的消除紧张情绪，使人身心纯净。
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瑜伽中应该保持正确的饮食习惯，营养健康，清淡饮食。
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瑜伽姿势中的拉、伸、挤能很好的使身体保持良好的状态，保持身体的灵活性，减缓身体压力。
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瑜伽只是一种体育锻炼，不需要动脑，只要运动就可以了。
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瑜伽练习中的冥想放松功是可有可无的，只要体位到位就可以了。
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练习瑜伽要静心体会身心合一，身体放松，呼吸自然的感受。
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