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练习瑜伽后应该立即淋浴,来调节身体血液循环。
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练习瑜伽时不可佩戴过多的饰物。
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练习时应适当拉伸自己,并在保持体位的过程中自然顺畅的呼吸。
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对
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练习瑜伽时应该注意力保持集中,避免交头接耳。
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对
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练习瑜伽应该保持心态平和,不与他人攀比。
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对
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瑜伽练习前应该多吃一些食物,保证运动的能量供应,避免能量不足。
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为了防止瑜伽练习时虚脱,练习前要补充大量的水。
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冥想练习可以提高注意力。
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瑜伽的姿势应该是舒服、稳定、轻松的姿势。
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对
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瑜伽的示范形式分为正面示范、侧面示范和镜面示范。
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对
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人的三条经脉是指中经、上行经、下行经。
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