一、因人而异，区别对待
二、循序渐进，量力而行
三、适时适度，尽早进行
四、全面兼顾。加强监督。

是指由外力使关节活动达到的最大弧度。

用拉力计测定，以拉力指数评定，正常标准为男子150~200，女子100~150.拉力指数=拉力kg/体重kg*1

用握力计测定，以握力指数评定，高于50为正常握力指数=握力kg/体重kg*100

是指用体育的各种手段进行康复，以使病、伤、残者（包括先天性残疾）已经丧失的功能尽快地、尽最大可能地得到恢复和重建。

损伤是指身体结构或生理功能的丧失或异常。

①肌力与耐力的低下。
②关节的灵活度和软组织的柔韧度下降。
③中枢神经系统的功能障碍。