是在中医体质理论的指导下，掌握辨识标准、评估和分析不同的体质状态，确定养生法则，实施有针对性的措施和方案，纠正体质的偏颇，恢复并维持脏腑阴阳平衡和功能协调，增强体质，强身防病，提高健康水平，达到延年益寿的目的。

1.春夏养阳，秋冬养阴
2.春捂秋冻
3.慎避虚邪

指运用传统气功方法，进行自身运气锻炼，通过调心、调息、调身，以达到增强体质、强身健体、防病益寿的养生方法。

是以中医基础理论为指导，运用刮痧器具施术于体表的一定部位，形成痧痕，从而强身健体，防治疾病的一种常用养生保健方法。

按法，摩法，推法，拿法，揉法，擦法，击法，搓法，掐法，捻法。

1.疏通经络，行气活血2.调和营卫，平衡阴阳3.舒筋活络，缓急止痛4.调节脏腑，预防疾病。