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是运用针刺艾灸等方法,刺激经络穴位,以激发经气,调整人体气血,通利经络,从而起到强壮身体,益寿延年的目的的一种养生方法。
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问答题
指利用水、阳光、空气、泥沙等有形的或无形的天然物理因素,使其作用于体表,以清洁身体,防病保健,延年益寿的健身方法。
指人们在闲暇时间所做自己愉悦的事情,它是一种以休闲来调节身心健康、陶冶情操,从而达到延年益寿的养生方法。
1.强调动静结合,2.提倡持之以恒,3.坚持运动适度,4.提倡循序渐进,5.运动锻炼,因时制宜,6.运动项目,因人制宜。
是指空气、水源、阳光、土地、植被、住宅,社会人文等因素综合起来,所形成的有利于人类生活、工作、学习的外部条件。
消除疲劳,恢复体力;保护大脑,稳定情绪,增强免疫,康复机体;促进发育,提高智力;延缓衰老,利于美容。
包括体劳,神劳和房劳。
欲不可早,清心寡欲,行房有度,行房卫生,欲不可纵,提倡独宿。
平衡阴阳,调补脾肾,预防在先,审因施补,宜缓勿急。
指通过口服具有调和阴阳,补精益气,通补血脉的药物以达到延年益寿,涵养精神,强身健体,防病治病效果的养生方法。
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