1.磷酸原系统：ATP-CP系统
特征：供能底物：ATP、CP；储量少，持续时间短（6~8s）；是不可替代的快速能源（功率输出最快）。不需氧；不产生乳酸。是一切高功率输出项目的物质基础。
2.酵解能系统：乳酸能系统
特征：供能底物：肌糖原；供能较多，维持运动时间2~3分钟；功率输出次之，在极量运动的能量供应中具有特殊的重要性；不需氧；产生乳酸；是1分钟内高功率输出项目的物质基础
3.氧化能系统：有氧能系统
特征：供能底物：糖、脂肪、蛋白质；储量丰富，供能总量很大，维持运动时间较长；功率输出慢；需氧；不产生乳酸；是长时间运动的主要能源。

骨骼肌是可兴奋组织，又称横纹肌。受到刺激可产生兴奋的特性。