运动时人体三个供能系统特征为：
（1）磷酸肌酸的分解：磷酸肌酸是高能磷酸化合物，分解时释放大量能量，放出的能量也只能维持数秒钟的剧烈运动。其重要意义在于其快速动用性。
（2）糖原的酵解：当运动的强度大、持续时间达10s以上时，体内能量主要依靠糖原的无氧酵解来提供。
（3）糖和脂肪的有氧氧化：当运动中氧的供应能满足机体需要时，ATP再合成所需能量主要由糖脂肪的有氧氧化提供。有氧氧化过程提供的能量较多，有利于维持较长时间的运动。

氧扩散容量是指呼吸膜两侧的氧分压差为0.13KPa（1mmHg）时每分钟可扩散的氧量。此值大说明肺换气效率高。

自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。

肌肉力量是通过肌肉收缩克服和对抗阻力完成运动的能力。

每次（组）练习之间都有严格的间歇时间，用积极休息的方式进行休息。在机体机能未完全恢复的情况下，就进行下一次（组）的练习。

刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。

氧通气当量是指每分通气量和每分吸氧量的比值（VE／VO₂）。

每1L动脉血液流经组织时释放出的O2量占动脉血氧含量的百分数，称氧利用率。