力量素质的生理基础有：
（一）骨骼肌的形态及生理生化特点
（1）肌肉的生理横断面肌肉的生理横断面是指横切某块肌肉所有肌纤维所得的横断面面积。肌肉的生理横断面是决定肌肉力量的重要因素，其生理横断面愈大，肌肉收缩产生的力量愈大。力量训练可以使肌肉的体积增大，横断面增大，这主要是由于肌纤维增粗的结果，而肌纤维增粗的实质是肌肉中蛋白质含量的增加。力量训练除使肌肉生理横断面增大外，还伴随着其他形态结构方面的适应性变化，如肌肉的结缔组织增厚，毛细血管网增多和脂肪减少等。
（2）肌肉生化成分的适应变化在力量训练过程中，随着肌肉肥大还可以引起一些生物化学方面的变化，如肌红蛋白含量增加，肌肉的贮氧能力得到提高；力量训练还可以增加肌糖原、磷酸肌酸的含量，提高腺苷三磷酸酶、果糖磷酸激酶的活性，为肌肉收缩提供更充足的能源，从而增大肌肉收缩力量。
（3）肌纤维类型肌纤维按照收缩的特性可分为快肌和慢肌两大类。快肌纤维较慢肌纤维能产生更大的力量。实验证明，骨骼肌中快肌纤维百分比高及其横断面面积大的人，其肌肉收缩力量也大，尤以快肌纤维横断面面积对力量的影响更大。

氧扩散容量是指呼吸膜两侧的氧分压差为0.13KPa（1mmHg）时每分钟可扩散的氧量。此值大说明肺换气效率高。

自身调节是指当体内外环境变化时，器官、组织、细胞不依赖于神经或体液调节而产生的适应性反应。

肌肉力量是通过肌肉收缩克服和对抗阻力完成运动的能力。

每次（组）练习之间都有严格的间歇时间，用积极休息的方式进行休息。在机体机能未完全恢复的情况下，就进行下一次（组）的练习。

刺激有强弱或大小的差别，凡能引起某种组织产生兴奋的最弱（最小）刺激强度成为阈刺激。

氧通气当量是指每分通气量和每分吸氧量的比值（VE／VO₂）。

每1L动脉血液流经组织时释放出的O2量占动脉血氧含量的百分数，称氧利用率。

当肌肉收缩时所产生的张力等于外周阻力时，肌肉虽积极收缩，但长度并不发生变化。