该理论提出者认为，每个个体都有一个自己的理想机能区段。当焦虑水平处于这一区段时可以获得最佳的操作成绩。该理论否定了中等水平焦虑相对于高低水平焦虑更加能取得较高操作水平，而是更加强调了个体差异。有两种方法来测量。最佳功能区理论的特点，一是个人化。二是定量化，三是生态学效度较好。注重个体差异，从比赛实际出发，通过长期的跟踪测试及对测试结果的相关分析，显得非常的实用。为教练员控制运动员的赛前赛中焦虑水平提供了非常好的参考依据。