一般来说，凡是心理上有困扰和问题，需要获得帮助、支持、治疗和指导时，你都可以去心理咨询。
具体的说：
1、当你有明显不正常的感觉和行为时，你应该去心理咨询。例如，总听到并不存在的一个声音在指挥、控制你。
2、当你情绪极差，难以自拔时，你需要心理咨询。
3、当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以缓解时，你需要去心理咨询。
4、当你人际关系中出现了重大问题时，你需要去心理咨询。
5、如果你希望进一步完善自己的性格，也可以去心理咨询。
总之，只要遇到自己无法解决的和心理有关的问题，你都可以去心理咨询。
特别是当你的问题很严重，自己无法解决时，有心理老师的帮助，问题解决的会更好一些。许多对你来说极难解决的问题、长期困扰你的问题，在专家指导下都可以找到解决的办法。

（1）情绪认识；
（2）情绪识别；
（3）情绪沟通；
（4）情绪控制；
（5）情绪熏陶。