情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。分为具体情绪的调节、情绪唤醒水平的调节、情绪成分的调节。方法主要有理智调节、转移调节、积极自我暗示、合理宣泄、自我安慰、幽默调节、身心放松调节、自然陶冶调节、颜色调节、音乐调节、寻求帮助、热爱工作和学习等。

是指人队意外环境刺激所作出的适应性反应。在应激状态喜爱有可能发生感知、记忆错误，也可能思维特别清晰灵活。

一种强烈而短促的情绪状态，如狂喜、暴怒。直接原因往往是对个人意义重大的事件，如惨遭意外失败后的绝望。具有激动性和冲动性。