下列哪项不是耐力性运动项目：（）

单项选择题X 纠错

下列哪项不是耐力性运动项目：（）

A.健身跑
B.骑自行车
C.登山
D.实心球
E.上下楼梯

参考答案：

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单项选择题

有氧耐力性运动的主要目的是：（）

A.增强肌力
B.增加关节活动度
C.增加心肺功能
D.增加抗阻能力
E.增加柔韧性

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单项选择题

关于运动处方的叙述不正确的是：（）

A.内容由少到多
B.程度由易到难
C.因人而异，因病而异
D.开始时评定一次即可
E.运动量由小到大

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单项选择题

关于耐力训练的原则，下述哪项阐述正确：（）

A.少重复，大负荷
B.少重复，小负荷
C.多重复，大负荷
D.多重复，中小负荷
E.以上都不对

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问答题

请简述心脏功能有氧训练的作用及常用方法。

参考答案：作用：（1）增加机体功能性做功有利。（2）增进人们对生活的良好感觉。（3）减少心脏病、糖尿病、肥胖和癌症的发生，提高人们...

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问答题

简述有氧耐力训练的注意事项。

参考答案：（1）用规范的方法确定运动强度；（2）训练前应进行身体检查；（3）注意循序渐进、持之以恒；（4）根据季节变换和环境不同调...

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填空题

一次运动治疗时间可以分为（）、（）、（）3个部分。

参考答案：准备活动时间、训练活动时间、结束活动时间。

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填空题

适宜的运动强度是在治疗中患者感觉（）或稍微有气喘，但呼吸节律不紊乱。

参考答案：舒适

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填空题

有氧耐力训练旨在（）、（）、（）

参考答案：提高机体心肺功能；调节代谢；改善运动时有氧供能能力

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填空题

耐力训练一般为中等强度，即（）最大摄氧量或（）最大心率，每次运动（）分钟左右，每周训练（）以上。

参考答案：50﹪～80﹪；60﹪～90﹪；15～60；3次。

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名词解释

运动单位

参考答案： 运动单位是由一个脊髓前角细胞轴突分支所支配的肌纤维群组成的

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