（1）加强关节保护：尽量穿长裤，也可以带护膝，防止受潮受凉，每天可定时进行关节的热敷和按摩，以改善血液循环，改善关节功能。
（2）减轻关节负担：肥胖者应积极减轻体重，以减轻关节负担；平时生活中应注意减轻关节负重，提东西最好不要超过3kg ，尽可能避免爬高或搬重物等。
（3）选择适宜运动：尽量选择节奏缓慢、运动量适宜和关节负重小、并适合自己的锻炼方式，避免关节负荷过重的锻炼和关节过度劳累。
（4）合理使用支具：夹板、护膝带等可增加关节的稳定性；使用手杖，拐杖以减轻关节负重。
（5）减少关节受损：工作与生活中避免身体遭受创伤，及时正确治疗关节创伤，伤后应及时采用拐杖、助行器等。
（6）关节功能锻炼：加强膝部力量锻炼以及膝关节活动范围训练，如直腿抬高运动、负重直腿抬高运动、卧床屈髓屈膝运动等。
（7）治疗关节病变：及早新正下肢或关节畸形，包括膝内翻、膝外翻、髋关节发育不良、髓关节半脱位等。积极防治关节炎症性疾病，避免继发骨关节炎。一旦关节、脊柱劳累或轻度受损，应及时休息，并予以热敷、理疗等。