多项选择题X 纠错

A.增强腰部力量
B.疏通督脉经气
C.提高脊柱柔韧性
D.增强上肢力量

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多项选择题

A.宁心安神
B.诱导入静
C.吐故纳新
D.排除杂念

判断题

鸟飞动作要点是两臂侧举,充分展开,两臂合拢,含胸收腹;独立要稳,换步轻灵。两手上提吸气,下落呼气。

参考答案:

判断题

虎扑时两腿屈膝下蹲,挺胸塌腰;同时,两手向下划弧至两膝侧。

参考答案:

判断题

起势调息功理与作用:排除杂念,诱导入静,调和气息,宁心安神。吐故纳新,升清降浊,调理气机。

参考答案:

判断题

调心,是指练功者在练功过程中对自我精神意识和思维活动的心理调控,也就是常说的特异功能。

参考答案:

判断题

调身,就是指练功者按照功法要领要求进行调控自己的身体,以达到形正气顺,经脉畅通,气血运行的目的。

参考答案:

单项选择题

A.精神的放松主要是解除心理紧张状态
B.形体的放松是指所有动作一点不能用力
C.松,指精神与形体两方面的放松
D.紧,是指习练中适当用力,且缓慢进行

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