体育测量与评价主要包括以下主要内容：
①身体形态测量：包括身高、体重、胸围、腰围、臀围等指标的测量，可以了解个体的身体发育和体型特点。
②生理功能测试：包括肺活量、心率、血压、脉搏、视力、听力等指标的测试，可以了解个体的生理功能和健康状况。
③运动能力测试：包括力量、速度、耐力、柔韧性和协调性等方面的测试，可以了解个体的身体素质和运动能力。
④技能评定：包括技术动作、战术运用和比赛表现等方面的观察和分析，可以了解运动员的技术水平和竞技能力。
⑤心理素质评估：包括情绪状态、人格特质、应对压力和自我评价等方面的测试，可以了解个体的心理健康和生活质量。
体育测量与评价的方法主要包括直接测量法和间接测量法两种。直接测量法是指通过实际操作和观察来获取数据和信息的方法，如称重、测高、跑步、跳跃等；间接测量法是指通过仪器设备和技术手段来获取数据和信息的方法，如心电图、血压计、肺功能仪、体脂分析仪等。