上挑式：手臂与躯干约成40°～50°角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人将棒由下向前上方送到接棒人手中。下压式：接棒人的臂与躯干约成50°~60°角，手腕内旋掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传到接棒人的手中。上挑式优缺点：上挑式传接棒的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。缺点是接棒后，接棒人的手握着接力棒的中部，为避免第三四棒的传接时接棒人抓棒的前端部分越来越少，可造成掉棒和影响持棒快跑，而必须在跑进中换手或调整持棒部位（即倒棒）。下压式优缺点：缺点是接棒运动员的手臂后伸，掌心朝上，会引起身体前倾，影响其加速跑；下压式接棒时，手心向上，五指分开，这种姿势运动员做起来很困难，很难快速、牢固地传接棒；下压式接棒要求运动员交接棒时的距离要合适。