（1）长期计划必须与短期计划相结合；（2）必须全面考虑、精心设计；（3）制订训练计划必须熟知训练对象，因人而异；（4）制订训练计划应充分发挥教练员的智慧；（5）要对教练员提出要求。

训练计划的类型有：多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。

（1）完善技术练习；（2）利用助力练习；（3）利用后效作用练习；（4）加大难度练习。