（1）运动训练后如果得不到足够的恢复，就根本不可能产生训练效果：（2）运动员在训练后的恢复速率，决定着整个训练计划的执行：（3）训练后连续恢复不足，会造成过度训练与过度疲劳，严重者会导致各种运动性伤病。

训练计划的类型有：多年训练计划、年度训练计划、短期集中训练计划、周训练计划和课训练计划。

（1）完善技术练习；（2）利用助力练习；（3）利用后效作用练习；（4）加大难度练习。

我国学校体育现行的主要法规有：《学校体育工作条例》《学校卫生工作条例》《学生体育合格标准》《国家体育锻炼标准实施办法》。