检查和评定体育课运动负荷的方法多种多样，常用的有下列几种：（1）观察法：这是教师在教学过程中常用的一种方法。（2）自我感觉法：这是以学生的主观感觉来判断运动负荷的大小，对检查和评定运动负荷有一定的意义。（3）生理测定法：与观察法、自我感觉法相比，这是一种检查运动负荷较为客观的方法。

目的在于最有效地利用上课的时间，通过课的密度的研究，可检查每节课中存在的问题，提出改进措施，不断提高教学质量

包括课堂常规，队列、体操队形的运用，编班分组和分组教学，场地器材的布置以及体育干部的培养和使用等。

按其性质和任务可分为组织教学所必需的课堂常规，一般性准备活动和专门性准备活动。