问答题X 纠错

缺乏合理的准备活动主要包括哪些方面？

参考答案：

（1）不做准备活动或准备活动不充分；（2）准备活动内容与正式运动内容结合不好或缺乏专项准备活动；（3）准备活动的量过大；（4）准备活动的强度安排不当；（5）准备活动距正式运动的时间间隔不当。

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当前运动营养补充存在的误区主要体现在哪些方面？

参考答案：（1）强调特殊营养的补充，忽略基础营养摄入；（2）强调宏量营养素摄入，忽略微量营养素供给；（3）强调蛋白质补充，忽略碳水...
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简述急性闭合性软组织损伤早期的处理原则和方法。

参考答案：处理原则是适当制动，止血，防肿，镇痛，减轻炎症。方法：第一，固定。骨折、脱臼、拉伤应进行加压保护，目的是减轻痛苦、促进伤...
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简述休克的临场急救措施。

参考答案：（1）安静平卧或头低足高位仰卧，有呼吸困难者采用半卧位，保暖、保持呼吸道畅通，周围环境通风。（2）针刺或点掐急救穴，如人...
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简述踝关节损伤的伤后训练方法。

参考答案：做踝关节屈、伸、旋转活动时，在踝关节上施加一定强度的阻力，以提高踝关节功能训练的效果。训练中的抗阻力度要逐渐加大，方式要...
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简述晕厥的现场急救方法。

参考答案：（1）有晕厥先兆时，应立即下蹲或平卧；跑后停止期应慢走。（2）晕厥期：①头低足高卧位，保暖，热毛巾敷头、面部，保持安静。...
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简述晕厥的征象。

参考答案：晕厥时患者失去知觉，突然昏倒，昏倒前，患者感到全身软弱、头昏、耳鸣、眼前发黑。昏倒后，面色苍白、手足发凉、脉搏细而弱、血...
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简述女子月经期运动的一般卫生要求。

参考答案：（1）经期运动应避免过冷过热的刺激，特别是下腹部。（2）适当减少运动量，运动时间不宜过长，逐渐养成经期运动的习惯。（3）...
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踝关节扭伤时，常有哪些表现？应怎样处理？

参考答案：踝关节扭伤时，常有下列表现：有踝部突然内翻或外翻损伤；伤部疼痛，局部肿胀，皮下淤血，踝关节活动受限，出现跛行：伤部明显压...
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冷敷疗法和热敷疗法对急性闭合性软组织损伤各有什么作用？

参考答案：冷敷疗法对急性闭合性软组织损伤的作用是：能使局部血管收缩，减轻充血，降低组织温度，抑制神经感觉，具有止血、退热、镇痛、预...
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运动损伤的预防原则是什么？

参考答案：运动损伤的预防原则是：加强思想教育，合理安排运动负荷，认真做好准备活动，合理安排教学训练和比赛，加强易损伤部位的练习，加...
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