为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我...

单项选择题X 纠错

为了丰富肌肉内毛细血管，达到加速体内内循环，提高肌肉持续工作的能力，训练时我们应采用（）

A.大重量、多组数
B.大重量、少组数
C.小重量、多组数
D.大重量、少组数

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单项选择题

健身房中，我们常利用的跑步机、登山机、椭圆机等功能车锻炼身体，它们都是（）的技术特点。

A.肌肉等张收缩
B.肌肉等速发力
C.肌肉等长收缩
D.补偿加速发力

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填空题

现代健美运动是在（）的基础上逐渐发展起来的。

参考答案：哑铃

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填空题

健美比赛中自选动作的造型时间为：男子个人、集体造型为（）秒，女子个人为（）秒，男女混合双人、女子双人为（）秒。

参考答案：60；90；120

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填空题

（）与（）、（）与（）、（）与（）、肱二头肌与背部等四组肌群配对，都是比较实用的身体部位训练顺序。

参考答案：胸部；背部；大腿；小腿；胸部；肱三头肌

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填空题

对于锻炼肌肉的体积来言，（）次范围是最理想的。

参考答案：8～10

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填空题

获得肌肉的三个条件是恢复、（）和超负荷的（）练习。

参考答案：营养；抗阻

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填空题

健美比赛的男子个人评分依据为（）、匀称、造型、仪表与（）和（）。

参考答案：肌肉；气势；皮肤

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填空题

健美比赛中录取名次为各级各项比赛录取前（）名。

参考答案：15

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填空题

发达肌肉最有效的次数是（）次，一般不少于（）次。

参考答案：8—12；8

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填空题

决定运动量人小的主要因素是（）和（）。

参考答案：组数；重量

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