衡量心理是否健康主要看三个方面：认识白己、悦纳白己和调适白己。①认识自己。人贵有自知之明。一个人如果只看到白己的短处与缺点，就会丧失信心、缺乏朝气；如果只看到自己的长处和优点，又会白以为是，自我欣赏。白卑与白负皆不能算是心理健康。②悦纳自己。心理健康不仅要求自己能如实了解自己，而且要对自己愉快地接纳。悦纳自己不是说要宽容或欣赏白己的缺点和错误，而是说虽然有这样、那样的不足，但我仍然喜欢我白己、不憎恨自己、不欺骗白己，并设法使自己发展得更好。③调适白己。个人的行为总是受社会的规范和环境的约束，两个以上人的需求又往往与规范和环境不符，并发生冲奕。因此，个人必须经常调适自己，以使个人和环境保持和谐的关系。