（1）髋部应充分前送。在蹬伸右腿时应及时将髋充分向前送出，这样才能使上体和投掷臂落在后面，拉长掷枪的主动肌群，保证“满弓”动作做得更加充分。
（2）交叉步右腿落地时“后倾向”要小，因整个身体的后倾姿势是形成“满弓”动作的基础。
（3）必须要有牢固的左侧支撑。最后用力中左侧支撑牢固有力，右腿的蹬伸以及送转髋的动作也就充分。
（4）提高助跑的水平速度。