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生态环境和体育锻炼等后天环境条件对体质的影响至关重要。
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对
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冬泳是非常剧烈的自然力锻炼，因而冬泳是最有效的水浴锻炼方法。
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做各种速度素质练习，应在身体处于疲劳时进行，这样可以获得较好的锻炼效果。
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运动中应掌握和控制的心率数是随着年龄增大而增大的。
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以中老年人为对象的运动处方，称治疗性运动处方。
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错
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缺乏一定体育锻炼的人，或中断锻炼过久的人，不宜参加紧张激烈的体育比赛。
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对
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体育锻炼内容广泛，参加者在教师的指导下进行练习，要承受大强度、大负荷，才能创造优异成绩。
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体育锻炼是群众性体育活动的主要形式，它是增进健康、增强体质最积极、最有效的方法。
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