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单项选择题
A.接受自己目前过度害怕的情况，知道这是因为自己焦虑恐慌和对未知的恐惧造成的，但也要认真了解疫情科学知识自我对照，有需要可以线上咨询医生，若确实有疑似症状的还是要去定点医院进行确诊
B.自己吓自己什么都不用管
单项选择题
A.接纳负性情绪，认识到出现负性情绪也是正常的，不自责也不抱怨他人
B.学习放松技巧，通过科学渠道学习深呼吸，冥想技术，帮助自己缓解负性情绪
C.用好社会支持系统，多与朋友家人沟通交流，舒缓不良情绪，也帮助家人和朋友处理不良情绪
D.不必寻求任何帮助
单项选择题
A.关注可靠信息，学习科学知识，不盲目恐惧
B.维持规律作息，合理安排生活，追求内心充实
C.科学调适心理，摆脱负性情绪，保持平和心态
D.不吃饭不睡觉把自己关在家里紧张的关注外界情况
