单项选择题X 纠错
A.高血压、糖尿病、冠心病患者,适宜选择小运动量靶心率
B.计算靶心率的简便方法是:靶心率=(170-年龄)~(180-年龄)
C.对年老体弱者,按照上述方法算出靶心率后,应再乘以保险系数0.9
D.确定个体化靶心率的快速方法是查阅“有氧运动靶心率量表”
E.高血压、糖尿病、冠心病患者的靶心率一概不能超过120次/分
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单项选择题
A.每次运动都要安排一点准备活动时间
B.为更有益于提高心肺功能,每次运动应该持续10分钟以上
C.如果想减肥,每次运动最好在45分钟以上
D.每次运动都要安排一点整理放松活动的时间
E.不用考虑那么多,随心所欲就行了
单项选择题
A.应该尽量走进大自然,到户外运动
B.到绿树丛中或楼宇间的花园、空地
C.到江河湖海之滨
D.无论气候条件好坏,最好都走出家门
E.当气候条件恶劣时,最好别出去,可以留在自己家的晾台上坚持运动
单项选择题
A.控制医疗费用
B.活跃社区群众性文体活动
C.参加社区运动会,争夺好名次,为社区争光
D.促进健康水平和生活质量的提高
E.提高运动技术水平和竞技能力
单项选择题
A.根据医学检查和健康状况
B.规定适当的运动种类、时间和频度
C.是个体化运动健身计划
D.设计时应注意安全性和有效性
E.有时间就运动,没时间就不运动
单项选择题
A.着装应宽松、舒适
B.熟悉场地状况,以免受伤
C.随身携带救护药品,以防不测
D.量力而行,不要盲目攀比或争强好胜而导致运动过量
E.尽量单独行动