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单项选择题
A.每次运动都要安排一点准备活动时间
B.为更有益于提高心肺功能,每次运动应该持续10分钟以上
C.如果想减肥,每次运动最好在45分钟以上
D.每次运动都要安排一点整理放松活动的时间
E.不用考虑那么多,随心所欲就行了
单项选择题
A.应该尽量走进大自然,到户外运动
B.到绿树丛中或楼宇间的花园、空地
C.到江河湖海之滨
D.无论气候条件好坏,最好都走出家门
E.当气候条件恶劣时,最好别出去,可以留在自己家的晾台上坚持运动
单项选择题
A.控制医疗费用
B.活跃社区群众性文体活动
C.参加社区运动会,争夺好名次,为社区争光
D.促进健康水平和生活质量的提高
E.提高运动技术水平和竞技能力
单项选择题
A.根据医学检查和健康状况
B.规定适当的运动种类、时间和频度
C.是个体化运动健身计划
D.设计时应注意安全性和有效性
E.有时间就运动,没时间就不运动
单项选择题
A.着装应宽松、舒适
B.熟悉场地状况,以免受伤
C.随身携带救护药品,以防不测
D.量力而行,不要盲目攀比或争强好胜而导致运动过量
E.尽量单独行动
单项选择题
A.方法上强调低强度有氧训练以及各类放松性活动为主
B.经常观察血压变化,循序渐进,随时对运动量进行调整
C.运动干预的适应期,最好运动前后都能检测血压
D.经常进行静力练习、憋气的运动和低头运动
E.运动后不感到疲劳,血压较稳定,次日晨起精神良好