A.灵敏训练
B.柔韧训练
C.协调训练
D.耐力训练

A.多年训练计划
B.年度训练计划
C.阶段训练计划
D.周训练计划

A.通过收缩交互肌群来放松伸展肌群
B.通过收缩伸展肌群来放松交百肌群
C.通过自我收缩来放松交互肌群
D.通过自我收缩来放松伸展肌群

A.专门性热身
B.一般性热身
C.低强度拉伸
D.高强度拉伸

A.动态
B.弹性
C.静态
D.被动

A.本体神经促进技术拉伸
B.静态拉伸
C.动态拉伸
D.弹振式拉伸

A.腹斜肌
B.腘绳肌
C.腓肠肌
D.胸大肌

A.肱三头肌
B.肱二头肌
C.腘绳肌
D.股四头肌

A.膈肌
B.臀大肌
C.肛门括约肌
D.多裂肌

A.肌纤维短
B.多位于深层
C.肌肉大而长
D.以静力性收缩或者退让收缩为主

A.卷腹
B.平板支撑
C.臀桥
D.八级腹桥