（1）练习前要进行表象训练的目的、意义和方法等教育。
（2）只能作为动作技能训练的辅助手段。
（3）要长时间系统地进行训练并保证练习的质量以及与放松相结合。

1.自我暗示；
2.他人暗示；
3.表情和体态暗示；
4.环境暗示；
5.标志暗示；
6.语调暗示。

1.明确并认同团体目标与成员角色；
2.建立良好的团体规范；
3.形成良好的师生关系；
4.积极开展体育竞赛活动。